防食物中毒 醫教1招避免細菌暴長 還讓血糖更穩定

Home / 健康新聞 / 防食物中毒 醫教1招避免細菌暴長 還讓血糖更穩定

防食物中毒 醫教1招避免細菌暴長 還讓血糖更穩定

小楼昨夜轻风 小说

減重醫師蕭捷健分享1招,可以在保持食物安全的同時,還能讓血糖更穩定。(示意圖:shutterstock/達志)

点“金”之道丨投资中国 外企高管现场说

北市寶林茶室食物中毒案引發全民關注,減重醫師蕭捷健也藉此提醒,關於食物安全,有一個最常見的誤解是「高溫加熱能消滅所有毒素」,但其實很多毒素都很耐熱,即便在100度的高溫下煮沸,仍依然存在。他並建議,煮好的飯應立刻放進冷凍庫,或是買回家的麪包直接冷凍,要吃時再加熱,這樣做不僅有助於減緩細菌滋生速度,還能降低食物的升糖指數,讓血糖更穩定。

《科技》NAND合约价Q2拚涨18% 「这款」上看25%

關於寶林茶室食安風波,目前衛福部專家會議推測「米酵菌酸」毒素可能性高,但仍不排除有其它的致病原。醫師蕭捷健在個人臉書專頁發文表示,在臺灣,很少聽到米酵菌酸,但對於肉毒桿菌和大腸桿菌等,大部分人應該都不陌生。而這些細菌和它們產生的外毒素(指細菌分泌到菌體外的毒性物質),都可能引起嚴重的食物中毒。

進一步談及食物安全,蕭捷健提到,一個常見的誤解是「高溫加熱能消滅所有毒素」,但其實有些毒素非常耐熱,哪怕在100度的高溫下煮沸,也能「屹立不搖」。因此,即使是冷凍過久的食物,加熱燉煮後,雖細菌被殺死了,毒素依然存在,所以只要冷凍庫裡有放超過3個月的食物,還是儘快丟棄較妥當。

终会与你告别

至於該如何降低食物中毒風險?蕭捷健分享1招,可以在保持食物安全的同時,還能讓血糖更穩定,就是將煮好的飯立刻放進冷凍庫,或買回家的麪包直接冷凍,待要吃時再加熱,不僅有助於減緩細菌滋生速度,還能降低食物的升糖指數。

蕭捷健說明,當澱粉食物經過冷凍再加熱後,它的結構會發生變化,變得更緊密,從而降低了身體消化吸收的速度,自然也就降低了升糖指數。研究發現,麪包經過這樣的處理後,升糖指數可以降低39%、白飯則降低10%,連地瓜的升糖指數也能降低25%。透過上述簡單的處理方法,不僅能避免食物中毒的風險,還能吃得更健康。

江湖再见 小说
Sweet残酷束缚

NBA/76人烏布瑞點名3位裁判是婊子 爭議判決確定是漏吹

癌症治疗副作用好痛苦 中医有助改善不适

吃粿仔條食物中毒!醫看寶林茶室事件:米食「這細菌」加熱殺不死

延緩更年期又促減重 研究認證「多吃2類食物」有效

Home / 健康新聞 / 延緩更年期又促減重 研究認證「多吃2類食物」有效

延緩更年期又促減重 研究認證「多吃2類食物」有效

偶像大师-灰姑娘剧场

更年期是每個女性都會遇到的階段。(示意圖:shutterstock/達志)

中国中免涨近7%

更年期是每個女性都會遇到的階段,減重醫師蕭捷健引述英國里茲大學研究指出,常吃深海魚和豆科植物類的女性,更年期延後了平均3.3年,還能促進減重,可說一舉兩得。除此,研究中還提到,吃太多精緻的義大利麪和米飯,會讓更年期提早報到,因此減少精緻澱粉的攝取,對於延後更年期也有幫助。

醫師蕭捷健在臉書粉專發文表示,該份研究的研究對象是年齡介於40~65歲、自然進入更年期階段的英國女性,也就是已連續12個月沒有月經。研究持續4年時間,總共有1萬4172名參與者,其中914位經歷了自然更年期。結果發現,延緩更年期的秘密可能在於對抗活性氧自由基,因其會影響到卵母細胞的正常發育和排卵過程。

進一步談及研究成果,蕭捷健整理出4大重點,分別爲常吃深海魚和豆科植物類的女性,更年期延後了平均3.3年;補充維生素B6、鋅,更年期分別可延後半年和3個月;吃太多精緻的義大利麪和米飯,更年期可能會提早1.5年報到;大豆製品和停經年齡間並無直接關聯。而要注意的是,所指豆科植物包含綠豆、紅豆、豌豆、扁豆,但不包括大豆、黃豆。

綜合來看,蕭捷健說,富含抗氧化物質的食物,如綠豆、黃色蔬菜、深海魚油中的Omega-3,以及大量的維生素B6和鋅,都可以幫助減少自由基,進而延緩更年期的到來。而精製碳水化合物會增加胰島素阻抗,進而提早更年期的到來,因此減少精緻澱粉的攝取,對於延後更年期也很有幫助。

蕭捷健表示,面對更年期,其實不需要過於擔心或焦慮,關鍵在該如何用正確的態度和方法來迎接此階段,不妨試着用擁抱變化的心態,就能以更健康、快樂的方式度過。

头皮发麻2年「以为要中风」 医:这里默默在发炎

男求职遭虐死弃尸苏花公路 检方羁押9人获准

4/5大甲鎮瀾宮媽祖起駕 不塞車交通資訊報你知

申请入学考生「不爱护理系」 社工系未受新闻事件影响

吃生蒜頭抗疲勞 切碎最有效 專家:1類人要煮熟

Home / 健康新聞 / 吃生蒜頭抗疲勞 切碎最有效 專家:1類人要煮熟

吃生蒜頭抗疲勞 切碎最有效 專家:1類人要煮熟
邪 王盛寵

生吃蒜頭切片更能獲得營養,具有促進恢復疲勞的功效。(示意圖,Shutterstock/達志)

雨宫同学

品观点│3月23疯妈祖 百万人遶境 妈袓是全台信众最多的神明

每年3至4月是國產蒜頭的盛產期,營養師沈宛徵指出,蒜頭富含合力硫胺(Allithiamine)營養素,特別是在被切碎時纔會產生,生吃蒜頭切片更能獲得營養,具有促進恢復疲勞的功效,但對於容易脹氣腸胃消化較差的民衆,則建議可透過煮熟的方式加在菜餚。

挖礦獎勵下月減半效應 比特幣舊礦機掀轉售潮

沈宛徵在臉書粉專PO文指出,國產蒜頭品質佳、耐貯放,當季盛產的蒜頭營養成分會比進口蒜頭多更多,蒜香味也更濃,1951年,日本的維生素B研究員從大蒜中提取出一種成分,並將其命名爲合力硫胺(Allithiamine),其實在自然界中,合力硫胺廣泛存在於蔥屬植物,包括蔥、洋蔥、韭菜、大蒜等,特別是在大蒜被切碎時纔會產生。

李玟原英文名曝光!取名CoCo竟是親姊神來一筆

沈宛徵指出,蒜中所含的大蒜素和維生素B1有促進疲勞恢復的功效,稱爲活性持久型B1,也被稱爲亞硫醚胺。經轉化後,能夠在血液中停留較長的時間,被用於長時間的疲勞恢復。

新聞眼/教甄分發 不利客語教師留鄉

鹰侠V5

此外,大蒜素還具有增進維生素B1吸收的功能。維生素B1是一種必需營養素,是碳水化合物轉化爲能量作用中很重要的cofactor。因爲蔥屬植物的屬名爲Allium,再結合硫胺(B1)的名稱thiamine,就成了這個新成分的名稱Allithiamine,就是大家去日本很愛買的維他命,也是吃大蒜、洋蔥、韭菜特別能補充精力的原因。

沈宛徵指出,雖然蒜頭新鮮切片生吃,會得到比較多的營養,但對容易脹氣腸胃消化較差的民衆,則可透過料理煮熟的方式添加在菜餚中,且1天不要超過5公克,新鮮蒜頭買回家後可裝入網袋,懸掛於陰涼通風處保存,另也可以一次將大蒜切碎後分裝冷凍,方便料理。

2052年 我总人口跌破2千万

男子心律不整突OHCA嚇壞衆人 植入式心臟除顫器保命

Home / 健康新聞 / 男子心律不整突OHCA嚇壞衆人 植入式心臟除顫器保命

男子心律不整突OHCA嚇壞衆人 植入式心臟除顫器保命
網遊重生之植物掌控者 小說

光田綜合醫院心臟內科醫師劉崢偉(左)說,幸好蔡先生血管並未堵塞,因沒有明顯造成致命心律不整的病因,在其心臟裝設植入式心臟除顫器,避免下一次猝死的可能。(右者非當事人)。(光田綜合醫院提供/張妍溱臺中傳真)

臺中市48歲蔡姓工人於去年11月工作休息時,突然昏倒且無呼吸心跳,大家驚慌下,幸好隔壁理髮店1名資深護理師衝出,立即爲蔡先生施作CPR,接着救護車趕抵,將蔡送醫獲救;光田綜合醫院心臟內科醫師劉崢偉表示,患者突發心室纖維顫動,屬嚴重心律不整,所幸及時就醫,挽回寶貴性命。

蔡先生表示,平日作息規律,不抽菸,偶爾喝兩杯,當天突然失去意識,醒來時人已在加護病房裡躺5天。他非常感謝這次過程中施以援手的護理師,因她及時施行CPR,也感謝消防、醫護人員及時搶救,才能在短短十幾分內就到院救治,恢復呼吸與心跳。

光田綜合醫院心臟內科醫師劉崢偉說,患者經檢查是「心室纖維顫動」,意即患者的心室肌肉的收縮非常快速,而且混亂不規則,無法將血液推送至身體各處,因此造成患者腦部缺氧而昏迷,若短時間內未得到救治,就有可能猝死,危險性非常高。

劉崢偉指出,心室纖維顫動的原因相當複雜,若患者沒有心血管疾病的病史、心臟衰竭、家族史或3高等,長期抽菸喝酒、過勞壓力大,也都是可能因素。由於蔡先生並沒有心血管疾病的病史或家族遺傳,因工作形態較勞累,加上有飲酒習慣,研判可能是引起心室纖維顫動的原因。

海地動亂是否衝擊與台邦誼 吳釗燮:無任何生變跡象

石井馆长变妹了

劉崢偉說,幸好蔡先生血管並未堵塞,因沒有明顯造成致命心律不整的病因,在其心臟裝設植入式心臟除顫器,避免下一次猝死的可能。除顫器是爲預防患者心室顫動再度發作時,可迅速給予電擊即時治療,一般而言裝設除顫器的患者平時不會有不適的症狀,民衆對除顫器不必有太多的疑慮。

劉崢偉呼籲,心室纖維顫動發作前,大多沒有明顯徵兆,讓人措手不及,所以也容易造成猝死,因此建議高危險族羣,平時應戒菸戒酒,控制好三高與心血管疾病,勿過勞且適時抒解壓力,纔不會讓心律不整突然找上門。

苏纳克4个月大的侄子获赠股票,印媒调侃:他将成印度“最小千万富翁”

Fed放鸽 美股3大指数创新高 道琼大涨401点

渔村小农民 小说
寒門妻:爺,深夜來耕田 小說

起底水原一平!窃大谷1.4亿非法签赌 昔被封「天才翻译」

尿液變成「柳橙汁」 恐肝出問題 一招看身體狀況

Home / 健康新聞 / 尿液變成「柳橙汁」 恐肝出問題 一招看身體狀況

尿液變成「柳橙汁」 恐肝出問題 一招看身體狀況

星際拾荒集團 九指仙尊

以尿液來說,除了顏色深淺差異外,不同顏色也代表不同的身體狀況。(示意圖/Shutterstock )

政府不该放任公审平息民怨

吃喝拉撒是人每天都會做的事,也攸關人體健康,醫師表示,以尿液來說,除了顏色深淺差異外,不同顏色也代表不同的身體狀況,例如淡黃色是正常狀態,身體補充了當天足夠的水分,若是橘色可能顯示身體有脫水現象,也可能是肝膽有問題,若呈現粉色或紅色則要注意是否有感染、腫瘤、腎結石等問題。

恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻在其臉書專頁表示,不同的尿意顏色代表着不同的身體狀況,乾淨、透明的尿液顏色,可能是身體補充了大量水分,但要留意人也不能喝太多水,以免造成血液中的電解質失衡;淡黃色:身體補充了當天足夠的水分。

至於深黃色,高銘鴻表示,是身體些微缺乏水分,民衆記得補充水分,以免流失更多;「橘色」則可能是有些食物造成,如:紅蘿蔔或維生素C,都可能讓尿液呈現橘色,也代表有脫水現象,甚至是肝或膽管有問題。

大陸前二月經濟數據 喜中帶憂

比較引人注意的「粉色或紅色」,高銘鴻表示,有些食物,例如黑莓或甜菜等,及藥物都可能讓尿液呈「粉色或紅色」,但須留意的是,也可能是血尿,其原因包括泌尿道感染、攝護腺肥大、腫瘤、腎結石、囊腫等。

AI伺服器夯 至上、丰艺进补

红眼机甲兵

他提醒,除了上述5種較常見的顏色,若出現其他五顏六色或型態不合理、解尿不適的情況,一定要儘速就醫。

碎玉投珠

台積電先進封裝廠蓋到日本去 設備協力廠將迎新一波拉貨潮

檢出大腸癌莫慌! 男子就醫揪出良性腺瘤 醫師籲注意「這些症狀」

Home / 健康新聞 / 檢出大腸癌莫慌! 男子就醫揪出良性腺瘤 醫師籲注意「這些症狀」

檢出大腸癌莫慌! 男子就醫揪出良性腺瘤 醫師籲注意「這些症狀」

仁愛長庚合作聯盟醫院胃腸肝膽科醫師林彥廷4日提醒,糞便潛血檢查安全且方便,但準確度非百分之百,提醒民衆若驗出陽性可儘速就醫檢查、確認。(大里仁愛醫院提供/潘虹恩臺中傳真)

50歲陳先生日前接受大腸癌篩檢,糞便潛血檢驗呈陽性,就醫檢查發現其大腸中有數顆瘜肉,幸採瘜肉切除術並將檢體送驗後發現是良性大腸腺瘤,定期追蹤即可。(大里仁愛醫院提供/潘虹恩臺中傳真)

MLB/巨人無意網羅塞揚史奈爾 總管給鄧愷威等年輕投手機會

50歲陳先生年初接受大腸癌篩檢,糞便潛血檢驗呈陽性,就醫發現大腸中有數顆瘜肉,幸切除後送驗發現是良性大腸腺瘤,定期追蹤即可;醫師4日提醒,糞便潛血檢查安全且方便但準確度非百分之百,提醒民衆也能注意家族史、血便、體重異常減輕等症,並儘速就醫檢查、確認。

《国际经济》澳洲7月起调涨最低工资5.2% 央行7、8月升息3码机率高

「癌症防治的原則是早期發現早期治療!」仁愛長庚合作聯盟醫院胃腸肝膽科醫師林彥廷指出,國健署自2000年起全面推廣「免費4大癌症篩檢服務」,其中大腸癌篩檢的補助對象是50至74歲民衆,每2年可做1次定量免疫法糞便潛血檢查,檢查糞便表面是否有肉眼看不出來的出血跡象,民衆不需飲食限制,僅需使用專門器具取得適量糞便後送回醫院即可。

若糞便潛血檢查呈陽性,民衆應儘速就醫,由醫師評估安排大腸鏡檢查。林彥廷說,大腸鏡除可直接觀察腸道內狀態,亦能即時對潰瘍或瘜肉等可疑的癌前病變進行切片或切除,檢查結果粗分正常、發現瘜肉或其他病竈以及發現大腸癌。接受大腸鏡檢查前,受檢者需進行1至2天飲食控制並服用專用瀉劑,檢查過程中可能造成些許不適感,若想輕鬆度過也可與醫師討論麻醉進行。

法律观点-营业秘密保护大作战─认识风险篇

不過,林彥廷提醒,糞便潛血檢查是安全且方便的篩檢工具,但準確度並非百分之百。除了糞便檢查異常外,個人若有大腸癌家族史、大便中有血或黏液、排便時而便秘時而腹瀉、體重異常減輕或持續貧血,都應視爲健康的警訊,建議提早就醫接受評估,把握治療黃金時機。根據統計資料,第1期大腸癌接受妥善治療後,五年存活率高達9成。

他也說,「免費4大癌症篩檢服務」包含大腸癌、口腔癌、乳癌及子宮頸癌,並於2022年新增試辦肺癌篩檢免費補助計劃;凡是符合篩檢資格的民衆,攜帶健保卡與身分證至健保特約醫療院所即可進行免費檢查。

交響詩篇AO 京田知己

百萬年薪「月光光」先學聰明消費 專家:福袋、咖啡寄杯、買千送百…哪個是錢坑?

台积电高雄2奈米厂环差通过 高市府:2025年如期量产

天冷吃薑祛寒? 醫警告3狀況勿服用:小心出血風險

Home / 健康新聞 / 天冷吃薑祛寒? 醫警告3狀況勿服用:小心出血風險

天冷吃薑祛寒? 醫警告3狀況勿服用:小心出血風險
非正常死亡

醫師表示,對姜過敏、胃炎或胃潰瘍,以及服用抗凝血劑者,都不適合吃薑。(示意圖/達志影像)

影/疑不滿管碧玲發言…陸方「放鴿子」集體缺席會議 海巡官員臉色鐵青

天使大人别撩我

受強烈大陸冷氣團影響,228連假期間中部以北、東部天氣寒冷,其他地區早晚也偏冷,許多人會選擇吃薑、吃辣來祛寒,不過醫師表示,不是所有人都適合,尤其是對姜過敏、胃炎或胃潰瘍,以及服用抗凝血劑者,要避免服用,否則後果不堪設想。

除了帅以外一无是处的我

研究认证!缓解更年期症状1招有效 改善焦虑情绪最显著

林口長庚風溼過敏免疫科在臉書粉專發文指出,天氣冷颼颼,許多人會選擇吃薑、吃辣來祛寒,不過出現3種情況者並不適合吃薑,首先是「過敏」,有些人吃薑會產生過敏反應,可能會誘發紅疹、頭暈、嘔吐等。

其次是有「胃炎、胃潰瘍」症狀者,因爲姜會促使胃液分泌,過量攝取可能會造成胃黏膜受損。最後則是「服用抗凝血劑」,由於吃薑會促進血液循環,讓凝血功能下降,因此要特別注意,以免藥效增強,增加出血風險。

航港局成立12周年 展示歷年豐碩施政成果與未來願景

除此之外,醫師提醒,民衆吃藥膳時也要多留意,因爲藥膳含有中藥材,要小心是否會與正在服用的藥物產生交互作用,尤其是免疫疾病的病友也不可隨意進補。

目标80万销量,开店超800家 理想坚持直营底气何在?

十部民营经济促进法,比不上一个公正的调查和裁决

5姿勢恐誘發腰痛 超多人中了 專家揭正確坐法

Home / 健康新聞 / 5姿勢恐誘發腰痛 超多人中了 專家揭正確坐法

5姿勢恐誘發腰痛 超多人中了 專家揭正確坐法

腰痛是現代人常見問題,而關鍵因素往往都跟長期姿勢不良有關。(示意圖:shutterstock/達志)

LOL/LCK頻遭駭客攻擊!Faker暖心向粉絲致意 ShowMaker原地開睡

现实主义勇者的王国再建记

腰痛是現代人常見問題,而關鍵因素往往都跟長期姿勢不良有關。對此,物理治療師指出5個臨牀上常見造成腰痛的原因,包括彎腰卻不彎膝蓋、手肘靠桌子或扶手、旋轉坐歪、坐地板及半躺半坐,值得民衆多加註意。另外,他也分享正確坐姿,應儘量保持「坐在坐骨上」,就能有效減少腰痛的機率。

《国际金融》美国通膨公布前夕 欧股早市升0.19%

物理治療師三個字SunGuts在粉專發文表示,身體常莫名痠痛,其實就是日常生活姿勢不良累積而成,並盤點5個臨牀上常見導致腰痛的原因如下:

1、彎腰卻不彎膝蓋:除了更容易閃到腰外,也恐會造成椎間盤突出。

2、手肘靠桌子、扶手:身體容易前傾,力量壓在大腿造成肌肉緊繃,不適感會進一步延伸到腰、膝蓋,導致髖關節角度受限。

試管手術業者 阿拉巴馬州提案保護 聯邦參院保護試管嬰兒法案被擋

3、旋轉坐歪:導致脊椎小關節面錯位,容易造成深層肌腱沾黏。

弃宇宙 鹅是老五

面對南海爭端 小馬可仕矢言捍衛主權、寸土不讓

4、坐地板、低椅子:脊椎在腰部會有折點出現,重量主要會承壓在腰部上。

5、半躺半坐:會讓身體的重心往後挪,使重量壓在脊椎上,從而導致背肌緊繃發炎。

至於該如何坐出正確的坐姿?三個字SunGuts說明,坐姿應儘量保持「坐在坐骨上」,屁股跟膝蓋等高或高一點,同時腳踩穩地板,使力量往下傳,如此就能自然而然避免亂坐而導致腰痛的機會。

5姿勢恐誘發腰痛 超多人中了 專家揭正確坐法

Home / 健康新聞 / 5姿勢恐誘發腰痛 超多人中了 專家揭正確坐法

5姿勢恐誘發腰痛 超多人中了 專家揭正確坐法
都市之逆天仙尊
星殞落 小說

二胎奋斗记 小说

腰痛是現代人常見問題,而關鍵因素往往都跟長期姿勢不良有關。(示意圖:shutterstock/達志)

倩女幽魂之满堂酒

腰痛是現代人常見問題,而關鍵因素往往都跟長期姿勢不良有關。對此,物理治療師指出5個臨牀上常見造成腰痛的原因,包括彎腰卻不彎膝蓋、手肘靠桌子或扶手、旋轉坐歪、坐地板及半躺半坐,值得民衆多加註意。另外,他也分享正確坐姿,應儘量保持「坐在坐骨上」,就能有效減少腰痛的機率。

物理治療師三個字SunGuts在粉專發文表示,身體常莫名痠痛,其實就是日常生活姿勢不良累積而成,並盤點5個臨牀上常見導致腰痛的原因如下:

科学创新研究中心

1、彎腰卻不彎膝蓋:除了更容易閃到腰外,也恐會造成椎間盤突出。

2、手肘靠桌子、扶手:身體容易前傾,力量壓在大腿造成肌肉緊繃,不適感會進一步延伸到腰、膝蓋,導致髖關節角度受限。

同志驕傲月飆唱「玫瑰少年」蔡依林201秒全程零失誤

3、旋轉坐歪:導致脊椎小關節面錯位,容易造成深層肌腱沾黏。

《FF7重生》發售!日本整體院臨時店休玩遊戲 員工通通「在家上班」

4、坐地板、低椅子:脊椎在腰部會有折點出現,重量主要會承壓在腰部上。

5、半躺半坐:會讓身體的重心往後挪,使重量壓在脊椎上,從而導致背肌緊繃發炎。

至於該如何坐出正確的坐姿?三個字SunGuts說明,坐姿應儘量保持「坐在坐骨上」,屁股跟膝蓋等高或高一點,同時腳踩穩地板,使力量往下傳,如此就能自然而然避免亂坐而導致腰痛的機會。

巨人軍來台/桃猿威能帝應戰 先發投手車輪戰

魚油挑選2大秘訣 醫:心血管疾病族羣選含此成分

Home / 健康新聞 / 魚油挑選2大秘訣 醫:心血管疾病族羣選含此成分

魚油挑選2大秘訣 醫:心血管疾病族羣選含此成分

魚油是常見的保健食品,能爲人體提供許多正面影響,但市售產品百百款,挑選時該注意什麼?(示意圖:shutterstock/達志)

魚油是常見保健食品,適量吃能爲身體提供許多正面影響,但市售產品百百款,挑選時該注意什麼?對此,家醫科醫師陳欣湄分享2秘訣,其一是看成分,若本身有心血管問題或慢性疾病,可選擇富含EPA的魚油;另一爲看來源,若是來自大型魚種,就要留意可能有重金屬殘留疑慮,但如有附上合格檢驗報告,就可以比較安心。

爛柯棋緣 真費事
那个魔教少主,放学别跑!

陳欣湄在《明欣醫聊事》分享挑選魚油的2大秘訣,其一是看成分,通常含有EPA及DHA這2種主要功效成分,若爲心血管或慢性疾病患者,可以選擇富含EPA的魚油;若屬於年幼孩童、懷孕中婦女、年長者,則可以選擇富含DHA的魚油。

另一個秘訣是研究魚油來源,陳欣湄說明,若是來自大型魚種,就要特別小心,可能會含有重金屬的疑慮,有些廠商會附上重金屬檢測,只要檢測過關,那吃起來就會比較安心。

4年才一次!郑明典喊「不是每年有」 很多人不舒服

重生过去当传奇
吸血鬼的新娘
王妃 小說

陳欣湄補充,如有凝血問題者,秋刀魚、鯖魚都是很好的選擇。若是素食者,她則推薦亞麻仁油,它也可以幫助身體提升Omega-3脂肪酸含量,但值得注意的是,其不耐熱性,因此千萬不要過度烹煮。

《国际产业》爱思强今年营收看强 股价仍暴跌逾13%

至於魚油何時吃最好?藥師廖偉呈先前提到,不論早上或晚上吃都沒有差別,飯後服用纔是關鍵,由於魚油Omega-3屬於脂溶性營養素,能透過食物中的脂肪提高吸收度,所以在飯後吃魚油較有效;另外,魚油要每天按時補充,持續保持體內Omega-3濃度,纔是發揮保健效益的最佳方法。

大谷妻子是谁?!关键一张照曝光 当时爆「非单身」线索

兩題材支撐 市場看好比特幣將再創歷史新高

考試院會通過 今年高普考暫定需用名額4459名